Desde la emoción

Hola soy Judit Ruiz y hoy tengo muchas ganas de ayudarte a aprender a realizar un ejercicio que puede hacerte más consciente de tu propio ser. Es por eso que te propongo tres pasos muy sencillos para que vayas repitiendo a lo largo del día:

 

DESDE LA EMOCIÓN

Con estos tres pasos, primero de análisis y después de actuación, quiero que empieces a ser más consciente de lo que quizá no ves. Cada día percibimos mucho ruido de elementos externos que nos distraen de pequeñas cosas que no conseguimos ver.

Primer paso: Para, date cuenta de cómo estás: Jodido, divertido, cansado, nervioso, etc.

Segundo paso: Obsérvalo, como si fuera una nube, una imagen que pasa por delante, una pelusilla que sientes en el cuerpo. Tú no eres eso, eso está en ti.

Tercer paso: Ábrete a cualquier cosa que te recibas y percibas (sorpresa, novedad, recuerdo, calma, ilusión, tristeza, etc), y después decide y actúa.

 

 

TE LO DIGO EN OTRO MODO, EN POESÍA:

Acabas.

Haz otra cosa.

No es suficiente.

Más.

Prueba el menos.

Hay vida en cada rincón.

Incluso en el más, hay menos.

No, menos no es menos.

No, menos no siempre es más.

La intensidad de la sorpresa de quién no busca controlar, victimizar, resignar, arrepentir. Y de quién se da cuenta y para, reconduce y besa.

La intensidad de quién busca observar, dar, escuchar, rendir, jugar, atrevir, crear, soltar.

Hay vida en el más y en el menos.

Que no te limite el más.

Es suficiente con menos.

Puedes devorar cielos sin tanto.

Échale alas a lo que hay y luego escoge, actúa, toma las riendas.

Cualquier cosa.

Siente morir, como la vida actúa a veces.

Y déjate sentir de nuevo.

Aprovecha que a cada segundo hay una nueva oportunidad.

A cada momento, no a cada cosa que haces.

Los haces se derriten si no los conoces,  moldeas y les das sentido.

Acabas.

Vuelta a empezar.

Que lo importante es poco y sin darte cuenta lo tocas a menudo.

A la mierda, que sabe a canela.

¿Pruebas el menos hasta la raíz?

Tu determinación en la presencia,

tu sonrisa en el fondo de cada lágrima,

tu inmensidad en el dar,

tu valentía en cada detalle,

tu reflejo de quién te hizo auténtica,

hoy una llama emerge en tu centro y llega a cada rincón de quién te mira,

hoy tu existencia suelta a gritos gracias.

En mi resuena chispa y camino con un adiós que se vuelve beso, oportunidad, sueño hecho de acción.

 

REPITE Y SIENTE

Realiza este ejercicio varias veces al día para empezar a darte cuenta de lo importante que es ser consciente de cada segundo. Este entrenamiento te ayudará a conocer lo que pasa a tu alrededor de una forma especial. Una persona consciente es una persona que logra darse cuenta de la importancia de un olor, de una temperatura, de un sonido.

Espero que puedas empezar a sentir más profundamente y que muy pronto puedas compartir este ejercicio con tus amig@s.

 

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¡Hasta la próxima!